co jeszcze

[...] eaa, białka, różne witaminy BUDŻET: ~150 zł Zależy mi szczególnie na tym aby nie stracić masy mięśniowej przy utracie tkanki tłuszczowej, myślę tutaj o bcaa. Mam takie jeszcze pytanko czy trzeba robić jakieś przerwy pomiędzy braniem eaa a bcaa. (eaa biore od 1 kwietnia) Edit: przez jakiś czas myślałem o olimp thermo stim, co o tym myślicie? [...]

[...] redukcji) BUDŻET: od miesiaca niemalze stoje w miejscu, progres jest bardzo wolny wiec zdecydowalem sie ze chyba czas siegnac po jakies suplementy. No i wlasnie jakie? a i jeszcze jedno pytanie, warto kupowac kwasy omega 3 jesli na conajmniej jeden posilek( na ogol 2) dziennie jem rybe? oczywiscie zaopatrze sie w bcaa mineraly witaminy i bialko [...]

Dopiero teraz zarejestrowałam się na tym forum i dokładnie jeszcze nie wiem co i jak ;-) Chciałabym uzyskać pomoc w dobraniu odpowiedniego spalacza tłuszczu dla mnie. Jestem kobietą w wieku 20 lat, mam 153 cm wzrostu, ważę 50 kg. Za 2 dni zacznę chodzić systematycznie na basen oraz nie będę jeść fast-foodów, słodyczy itp. Z początku będę chodzić [...]

Po co ta ironia... no nic zaczekam jeszcze na opinie drugiego moderatora.

[...] ja mam bardzo dużą. Wg diety wygląda dosyć nisko ale teraz jem tak że posiłek 3 jest taki jak 2 różnica 148cal i waga stoi w miejscu więc trochę to dziwne dlatego obciąłem jeszcze trochę cal w któregoś z posiłków, chciałem z 4 posiłku ale to jest przed treningowy. Co myślicie na temat VPX Redline w płynie albo Animal Cutsa ( czy ta mieszanka [...]

potrzebuję spalacz dość mocnego- może nie najmocniejszego ale takiego co już czuć że wycina. Do tego mam już BCAA oraz aminokwasy proste, oczywiście białeczko i jeszcze kreatynę monohydrant.

[...] dobry, nie choruje. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kreatyna; TSE okolo rok temu. Aktualnie stosuje od okolo 2 tygodni kreatyne, 5g dziennie. BUDŻET: do 150 zl Myslalem, zeby kupic BCAA i ladowac przed treningiem rano (jeszcze przed sniadaniem o tej 13) + do tego jakis spalacz. Co polecacie? Pzdr.

BPL dobrze powiedziane... nie neguje jego przejscia do mma rob co chcesz ale nie sraj na fb od roku jakiej formy to nie zrobisz na zawody jeszcze pare tyg temu jak ktos wspomnial miala byc forma 90 kg zyla a jak wyszlo kazdy widzi.. widocznie jest za slaby psychicznie jak mu to wielu wytykalo ktorzy jakos go znaja.Jednak do kuturystyki trzeba [...]

[...] już wcześniej (może kiedyś odważę się wrzucić zdjęcia, kiedy miałam jakieś 10kg więcej @-) ), dzięki temu forum udało mi się osiągnąć to, co teraz, ale wiem, że jeszcze czeka mnie dużo pracy i dla większej motywacji postanowiłam założyć swój temat. Jeśli coś będę robić nie tak, proszę o krytykę, do tej pory śledząc dzienniki innych [...]

WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 tygodnie, planowane jeszcze 8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2 x w tygodniu bieganie (1x45 75%-85% HRmax, 1x20 min interwał+po 5 min truchtu przed i po), 3x w tygodniu siłowe [...]

Arnie ma swoje lata, nie wiem czego ludzie jeszcze oczekuja, powinni sie cieszyc ze zyje po tej ilosci koksu co wciagnal.

[...] 17.08.2013 DNT, ale lekko nie było %-) zaliczony (jak to zwykle w weekend) wypad w góry, ok.9godzin, trasa wymagająca, dużo podejść, szybkie tempo, no i jeszcze dziś dodatkowo 40km na rowerku zrobione :-)) A poniżej miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/056769d7bc90403589ebea745f13defb.PNG Niewliczone: pomidory, rzodkiewka, [...]

[...] uginanie nóg leząc 6x3sztaby, 6x3sztaby, 5x3sztaby ** D. pompki x23 *progres :) ostatnie powtórzenie już chyba siłą woli :) ** tutaj dalej nie udało się zrobić 8powt., ale jeszcze powalczę Dziś nieoczekiwany "obiad" poza domem, stwierdzam, że jeśli się samemu czegoś nie przygotuje to strasznie ciężko coś sensownego skombinować "na mieście" do [...]

[...] póki co nie mam się czym chwalić i daję sobie więcej czasu ;-) 15.09.2013 - rower 10km - marsz ok. 2 godziny - Jillian Michaels - Ripped in 30 -week 3 W planie miałam zrobić jeszcze ostatnią część Ripped in 30, ale jakoś się strasznie zmachałam przy trzeciej części i nie miałam ochoty na więcej :-| Zakwasy na brzuchu przeszły, teraz znów czuję [...]

Ja sie pytam czemu ten pseudo kulturysta jeszcze pisze w MD???????!!!!!!!! aha no sorry juz wiem, przeciez on tak swietnie zna sie na diecie i przygotowaniach do zawodow... co widac z reszta po jego ostatnich startach;)

ronie - wyc. hantli siedząc, wyc. żołnierski i wymach wylewający./w sumie ok. 14 serii/ Tylnego aktonu nie robię bo nie lubię - szczerze mówiąc.:-) I jeszcze chciałbym coś zmienić w treningu tricepsa, do tej pory go robiłem tak: wyc. wąski na poziomej, francuz gryfem łamanym stojąc i uginanie na wyciągu./w sumie ok. 12 serii/ Myślałem żeby dodać [...]

Koniu, a ja mam jeszcze takie pytanie. Wyżej pisałem, że brałem już Clenburexin i poleciłeś, abym znowu w niego zainwestował. Pytanie moje brzmi, czy mogę go zamienić Thermo Speed'em z Olimpu? Dzisiaj próbowałem 2 kapsułki przed treningiem i aerobami, i ładnie na mnie działał. Wiem, że jest trochę tańszy, co też działa na jego +.

[...] ze lubią jednak więcej powtórzeń :) wątpliwości są, gdyż najczęściej ćwiczenia były robione pod kątem masy, tak samo jak i trening i wiem, że ćwicząc dalej podobnie siła jeszcze by poszła, jednak już nie zależy mi tak na masie, jak na poprawie wyników w podstawowych bojach i sile ogólnej, stąd pytania aby efekty były takie jak zamierzenia. [...]

Okej, a jeszcze takie pytanie: Co polecisz jak dorzuce pare groszy i czy warto? Jakie działanie bedzie miał ten clenburexin, odsłoni się kratka przy trzymaniu takiego odrzywiania jak napisałem. (Staram się trzymać ujemny bilnas. Mniej więcej 300-400kcl czasami wiecej czasami mniej.

[...] i aż nie wierzyłam, jak wymęczyło mnie odwodzenie nogi, tylko jedna seria na każdą nogę, a pod koniec paliło ;-) Wczoraj dopadły mnie zakwasy na plecach i klacie, dziś też jeszcze czuję, chyba po tej walce o 15kg w wyciskaniu |-) - oczywiście dalej nie do przeskoczenia, spróbuję może za miesiąc, chwilowo nie ma szans @-) DIETA 1923 kcal b: [...]